Tips når man skal begynne å trene igjen

Når man skal få i gang treningen igjen så bør man ikke gå for hardt ut. Begynn rolig og bygg deg oppover i sakte tempo. Mange gjør den naive feilen ved å starte med flere økter i uken. Da vil man innen kort tid miste motivasjonen til å holde treningen vedlike. 

Derutover så skal man også tenke på vekt og antall repetisjoner. Begynn med lettere vekter og flere repetisjoner. Jo mer du er i stand til å yte, desto tyngre vekter kan du ta i bruk.